肥満対策を考える

肥満は現代病の一つなのかもしれませんね。

ダイエットには、いろいろな方法がありますが、一番に重要なのは基礎代謝の向上です。
そして残念なことに、基礎代謝は歳をとると共にだんだんと低下していきます。

歳を取って食事の量が若いころと同じで、運動量も同じだとしたら、基礎代謝が低くなっているので当然ながら使われなかった脂肪は体内に蓄積されてます。

コレが、いわゆる中年太りと言われるものです。

ダイエットの基本は、正しい食事内容と運動による基礎代謝の向上と脂肪燃焼ですね。

私を含め、肥満気味の方、ダイエット頑張りましょうね！